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In meinem Blog findest du Ideen, Gedanken und Tipps rund um die Themen Coaching, Ernährung und Bewegung. Viel Spass beim Lesen.

Wie funktioniert Selbstdisziplin und wie kann ich sie trainieren?

Veröffentlicht am 13. September 2018


Nun weisst du, dass du Selbstdisziplin und Willenskraft brauchst um deine Faulheit zu überwinden und deine Ziele zu erfüllen. Doch wie genau funktioniert Selbstdisziplin?

Selbstdisziplin ist eine begrenzte Eigenschaft. Morgens haben wir im ideal einen vollen Eimer davon. Im Laufe des Tages nimmt unsere Selbstdisziplin immer weiter ab: Eine Entscheidung zu treffen, einer Versuchung zu widerstehen oder unangenehme Dinge zu …

Wille und Selbstdisziplin

Veröffentlicht am 12. September 2018


In den letzten beiden Artikeln haben wir uns angeschaut, warum Faulheit oft den inneren Schweinehund besiegt. Ebenfalls habe ich dir Wege aufgezeigt, wie du deinem Ziel näher rücken kannst. Entscheidend dafür ist Selbstdisziplin und Willenskraft. Genau darüber will ich dir heute mehr erzählen.

Wir Menschen tendieren dazu, den kurzfristigen Kick dem vorzuziehen, was für uns auf lange Sicht eigentlich die …

Wie du deinen inneren Schweinehund überwinden kannst.

Veröffentlicht am 10. September 2018


In meinem letzten Beitrag zum Thema Faulheit haben wir uns zusammen angeschaut, warum wir lieber Dinge erledigen, die uns Spass machen. Anstelle an unseren Wünschen und Zielen zu arbeiten. Heute möchte ich dir zwei Lösungsansätze zeigen, die dir helfen diese Faulheit zu überwinden.

Beginne damit, langfristig zu denken und richte deine Handlungen auch entsprechend aus.
Überfordere dich nicht und setzte dir anfangs ganz kleine …

Warum Faulheit oft die Oberhand gewinnt.

Veröffentlicht am 10. September 2018


Faulheit kennen wir doch alle. Statt die Laufschuhe zu schnüren, machen wir es und lieber auf dem Sofa bequem. Netflix schreit leider lauter als jedes Paar Jogging-Schuhe. Oft siegt meist die Faulheit, obwohl wir ganz genau wissen, dass uns eine Runde durch den Wald besser tun würde.

Faulheit und mangelnde Motivation lassen sich kaum trennen. Menschen tendieren dazu, Dinge zu tun, die ihm kurzfristig Spaß machen. …

10 Tipps in Richtung Wohlfühlgewicht

Veröffentlicht am 19. Februar 2018


Um dein Gewicht zu reduzieren oder dich grundsätzlich „gesünder“ zu ernähren, musst du nicht immer gleich deine komplette Ernährung umstellen. Oft bringen dich schon kleine Schritte deinem Ziel eine grosses Stück näher. Dazu zählen auch die folgenden zehn Schritte:

1. Ziele stückeln. Oft setzen wir unsere Ziele zu hoch an. Mit der Folge, dass die Motivation gleich von Anfang am Boden liegt. Ob ich 10 kg …

  • The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new.

    Socrates