Der Einfluss der Ernährung ist riesig.
Heute habe ich für euch eine tolle Sonntagslektüre aus der NZZ. Der Artikel zeigt euch auf wie gross der Einfluss der Ernährung tatsächlich ist – Interview mit einem der erfolgreichsten Ernährungswissenschaftler der Welt.
Ein must read:
http://www.nzz.ch/zuerich/der-einfluss-der-ernaehrung-ist-riesig-1.18629387
Viel Spass beim Lesen und ein gemütlicher Sonntag wünsche ich euch.
Nicole
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5 Ernährungstipps – mehr Genuss, weniger Reue
Beim gesunden und bewussten Essen, geht es nicht immer nur darum ein paar Kilos zu verlieren. Viel wichtiger ist es doch die Mahlzeiten bewusst zu geniessen. Nahrung einzunehmen, die unserem Körper und unserer Gesundheit gut tun. Da liegt durchaus auch mal was für die Seele drin.
1. Hör auf deinen Körper!
In Zeiten, in denen die Medien voller Ernährungstipps sind, ist vielen von uns das Gespür für den …
Granola – selber machen
Seit dem ich mich intensiver mit der Ernährung beschäftige bin ich immer wieder auf der Suche nach gesunden Frühstück-Alternativen. Haferflocken sind zwar gesund, aber mir persönlich einfach zu langweilig und zu pampig. Das Knuspermüsli eine interessante Alternative, knusprig sind diese aber nur durch ihr Fett und den Zucker. Ich bin weder an dem meist verwendetem Öl, noch am (oft versteckten) Zucker interessiert.
Da kommt mir der neue Hype – …
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Nicht nur die Avocado auch der Kern ist nicht zu unterschätzen.
Es ist wohl für uns alle nichts Neues das die Avocado gesund und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Aber das auch der Kern ziemlich was zu bieten hat, war zumindest mir nicht bewusst.
Ein Immunstärker in Mahlzeiten
Gesundheitsfördernde Stoffe im Kern der Avocado können Erkrankungen lindern und Entzündungen hemmen. Wertvolle Antioxidantien wie Flavonole beugen Magen-Darm-Erkrankungen vor und schützen vor Viren oder Bakterien. In zerkleinerter Form lassen sich die …
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Seilspringen
Heute möchte ich euch von meiner neuen bzw. alten Leidenschaft erzählen – Seilspringen. Könnt ihr euch noch an die Schulzeit erinneren? Seilspringen mit Freundinnen auf dem Pausenhof oder im Sportunterricht? Spass habe ich daran heute noch und das beste, es handelt sich um ein tolles und sehr effektives Workout.
6 Punkte die auch dich vom Seilspringen überzeugen sollten :
10 Minuten Seilspringen ist genauso effektiv wie eine …
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Macht und Machtspielchen
Willst du den Charakter eines Menschen erkennen, so gib ihm Macht
von Abraham Lincoln
Macht und Machtspielchen können nicht nur im beruflichen Leben zum Vorschein kommen, auch privat sind immer mehr Menschen mit solchen Problemen konfrontiert. Opfer werden oft Menschen, die in ihrem Selbstwertgefühl nicht stark genug gefestigt und daher irritierbar sind. Der Grund dafür kann zum Beispiel mit einer Erfahrungen in der Kindheit …
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Powerfrühstück – Chia Pudding
Chia Samen werden in der Gesundheitsszene schon seit längerem als Superfood bezeichnet. Und das zu Recht, siehe einer meiner älteren Beiträge.
Heute möchte ich mit euch mein neues Lieblings Frühstück teilen. Chia Pudding.
Die Samen werden in Flüssigkeit eingeweicht und müssen einige Zeit quellen. Chia-Pudding kann man gut abends vorbereiten. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen und dann morgens frühstücken. Wenn es schnell gehen muss, reichen alternativ auch …
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Avocado-Feigen-Salat mit Ziegenkäse
Perfekt für den Herbstanfang – super lecker und total einfach zu machen.
Zutaten für 2 Personen:
1 Avocado, 2 Feigen, 1 Pack Rucola Salat, 1 Ziegenkäse, 4-6 Baumnüsse, 1 Limette, 2 EL Olivenöl, 2 TL Ahornsirup oder Honig, Salz und Pfeffer
Zubereitung:
Den Rucola waschen, grob zerreißen und auf die Teller legen. Avocado halbieren und entkernen. Dananch die Frucht fächerförmig aufschneiden und auf die Teller verteilen. Feigen achteln und ebenfalls verteilen.
Limette entsaften und aus dem Saft, dem Olivenöl …
Willkommen auf meinem und deinem neuen Blog
Es gibt nichts Besseres als morgens aufzuwachen, sich im Spiegel anzuschauen und glücklich über das zu sein, was man vor sich sieht. Nicht weil dich im Spiegel ein Waschbrettbauch anlacht, oder weil dir die langen Haare in Hollywoodlocken über die Schultern fallen und auch nicht weil dir dein knackiger Po noch vom gestrigen Training schmerzt. Nein du bist glücklich, weil du dich liebst, weil du eine …
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8 Eigenschaften einer selbstbewussten Frau
Selbstbewusste Frauen sind davon überzeugt, dass sie «etwas wert» sind.
Sie vergleichen sich nicht mit anderen
Die eigenen Schwächen werden größer und die Erfolge kleiner – nur weil wir sie mit anderen vergleichen. Selbstbewusste Frauen wissen das und akzeptieren sich so, wie sie sind.
Sie stehen zu sich
Von der Meinung anderer lassen sie sich nicht einschüchtern. “Ich glaube nicht, dass deine Entscheidung richtig war!” – “Das kannst du …