20. August 2015 in Ernährung von

Warum Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist

Morgens essen macht fit, gesund und schlank. Speise morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler, sagt ein altes Sprichwort. Doch Hand aufs Herz wer von euch nimmt sich wirklich Zeit für ein Frühstück? Die meisten von uns nehmen sich, wenn überhaupt am Wochenende Zeit für die wichtigste Mahlzeit.

Ich möchte dir ein paar Gründe aufzeigen warum es so wichtig ist …

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20. August 2015 in Coaching von

Schlechte Laune ist eine gute Sache

Schon wieder schlechte Laune?

Oft will dir deine schlechte Laune etwas verraten. Dich auf eine Unstimmigkeit in deinem Leben aufmerksam machen. Eigentlich kannst du glücklich über deine schlechte Laune sein, denn du kannst von ihr profitieren und lernen.

Diesen Artikel habe ich heute im Netz gefunden. Du findest darin sehr Interessante und hilfreiche Informationen zum Thema schlechte Laune und über den Frust, den wir oft …

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20. August 2015 in Coaching von

Was macht eine glückliche Beziehung aus?

Manch einer steckt schon jahrelang in der selben Beziehung. Die Macht der Gewohnheit steht schon lange über der Liebe.

Ich möchte dir ein paar Punkte aufzeigen, die dir helfen zu erkennen ob du in einer glücklichen Beziehung bist.

Zeit zu zweit/Zeit alleine
Du und dein Partner könnt auch separat von einander Dinge unternehmen. Klingt vielleicht etwas komisch, ist aber sehr wichtig. Jeder muss sein eigenes Leben weiterführen können, …

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8. April 2015 in Allgemein von

Entschlacken mit Reis

Reis eignet sich ideal für einen Entschlackungstag. Er entwässert und spült daher Schadstoffe und Schlacke aus deinem Körper. Allerdings nur, wenn der Reis ohne Salz gekocht wird, denn das Salz bindet ja wieder Flüssigkeit. Toller Nebeneffekt eines Reistages: das Bindegewebe wird gestrafft. Zusätzlich ist Reis auch ein Top-Energielieferant und hält den Blutzuckerspiegel lange konstant, so können Heißhungergefühle ausgetrickst werden.

An dem Reis-Entschlackungstag darfst du bis zu 500 g Naturreis, Basmatireis, …

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1. Januar 2015 in Ernährung, Rezept von

Meine Empfehlung – Super Food – Super Kochbuch

Jamie Oliver – Super Food. Diese ausgezeichnete Kochbuch habe ich zu Weihnachten geschenkt bekommen. Leckere alltagstaugliche Rezepte, die einfach zum Nachkochen sind. Im Anhang hat uns Jamie sogar mit ein paar gesundheits Tipps beglückt.

Nach einer persönlichen Reise, bei der seine Ernährung im Vordergrund stand, präsentiert Jamie Oliver das Ergebnis dieser Erfahrung: ein Kochbuch für gesunden Genuss mit dem Versprechen,  “jedes Rezept darin ist eine gute Wahl”. Das …

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22. November 2014 in Allgemein, Coaching, Gesundheit von

Positive Gedanken gestalten deinen Tag

Du stehst morgens bereits mit schlechten Launen auf und es verspricht kein guter Tag zu werden. Dann ist es an der Zeit die Notbremse zu ziehen und deine Stimmung in eine positive Richtung zu lenken.

Dabei geht es nicht darum, sich alles im Leben schön zu reden, sondern seine Gedanken gezielt und bewusst zu verwenden, um einen angenehmeren Tag zu erleben.

Diese Tipps helfen dir dabei:

Lege Musik …

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22. November 2014 in Allgemein, Gesundheit von

10 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Schlafen ist lebenswichtig, fördert die Erholung und Regeneration von Körper und Geist. Mit diesen 10 Tipps wird dir das Schlafen einfacher fallen und die Tage werden freudiger.

1. Auf den Körper hören

Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist sehr unterschiedlich.  Es bringt also nichts, sich an eine festgelegte Schlafdauer zu klammern. Der eigene Körper ist der beste Ratgeber. Wer sich tagsüber fit und leistungsfähig fühlt, schläft genug.

2. …

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29. Oktober 2014 in Gesundheit von

Wenn die Kälte und die kurzen Tage auf das Gemüt schlagen

Nun melde ich mich aus meinen langen und super schönen Südafrika Ferien zurück. Die Umstellung von warmen sommerlichen Temperaturen zu kalten Tagen, machen mir etwas zu schaffen. Vor allem die frühe Dunkelheit schlägt mir auf’s Gemüt. Geht es dir auch so?

Antriebslos trotten wir durch den Alltag und würden uns am liebsten in den eigenen vier Wänden verkriechen. Nach der Arbeit flüchten wir am liebsten auf …

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1. September 2014 in Coaching von

Was ist eigentlich Coaching?

von Andrea Huss

 

Es ist seltsam: Seit ein paar Jahren redet jeder über Coaching, aber kaum einer kann sagen, was es ist. Fest steht: Es dient der persönlichen Weiterentwicklung. Aber oftmals wird der Begriff auch für Methoden verwendet, die eher einem Training, einer Beratung oder einer Therapie gleichen.

Coaching, Beratung, Training – wo liegen die Unterschiede
Mal angenommen, Sie verkaufen sich bei Verhandlungen oft unter Wert und wollen …

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