Gewicht reduzieren – ohne Diäten
Einfache Tipps wie du dein Gewicht reduzieren kannst ohne dich mit Diäten zu quälen:
Trinke mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder ungezuckerten Kräuter- oder Früchtetee pro Tag. Das unterstützt die Gewichtsabnahme.
Gewöhnen dich an einen regelmässigen Mahlzeitenrhythmus. Ideal sind drei Mahlzeiten pro Tag. Ständiges Naschen (auch gesunde Snacks) senkt die Fettverbrennung.
Esse langsam und spüre damit wann du satt bist.
Befolge die Regel, fünf Portionen Früchte, Gemüse oder …
Löst Reden Probleme?
Reden hilft: Denn dadurch, dass wir etwas in Worte fassen, wird uns vieles erst bewusst. Löst reden aber auch Probleme?
Mit Reden allein können Probleme oft nicht gelöst werden. Je nachdem müssen auch Taten folgen. Und dennoch: Das Miteinander-Reden spielt eine entscheidende Rolle dafür, ob ein Problem verstanden und gelöst werden kann.
Kommunikation hilft uns, unsere Wünsche, Gefühle und Beweggründe auch für andere nachvollziehbar zu machen. Das …
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Zur Sünde verführt – was unser Essverhalten beeinflusst und steuert.
Heute habe ich einen interessanter Artikel im Beobachter gelesen. Fast etwas beängstigent zu wissen, was alles unser Essverhalten beinflussen und steuern kann. Aber ein oder der andere hilfreiche Tipp ist auch dabei. Wie zum Beispie: Wer weniger essen will, soll besser ein kleines als ein grosses Teller benutzen.
Unser Hirn bestimmt, ohne dass wir es wahrnehmen, was und wie viel wir essen.
Ein Mensch trifft jeden Tag …
Gesund – doch mit reichlich vielen versteckten Kalorien…
Oft denken wir, wir ernähren uns gesund – doch trotzdem purzeln keine Kilos. Warum? Ich möchte dir ein paar Getränke und Gerichte auflisten, die zwar gesund sind aber doch einige Kalorien enthalten.
Orangensaft enthält viel wertvolles Vitamin C, doch es steckt außerdem voller Fruchtzucker. Ein einziges Glas hat schon 88 Kalorien. Am besten steigst du auf andere Getränke oder mit Wasser gespritzte Säfte um.
Wer wirklich nach oben will, muss ganz einfach Ballast abwerfen!
Wer seine Ziele und Träume konsequent erfüllen und verwirklichen will , muss sich auch Zeit dafür nehmen. Jeder Mensch hat täglich 24 Stunden zur Verfügung. Doch wer nutzt diese Zeit, um sich seine Herzensangelegenheiten zu erfüllen? Ist es nicht oft so, dass wir unsere Wünsche und Träume hinten anstellen? Ich möchte dir einen Weg aufzeigen wie du dir mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge …
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Leidet unsere Figur während der WM?
Facts und Tipps zum Thema Ernährung während der WM findest du in dem Artikel.
Was sind die Alternativen zu Kartoffelchips?
Besser Bier oder Wein?
Schöni WM Zit und hopp Schwiiz 🙂
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Schluss mit Winkeärmchen
Hast du schon einmal etwas von den Xcos gehört?
Xcos sind bei uns leider noch nicht so bekannt. In Deutschland aber total angesagt. Kennengelernt habe ich die tollen Hanteln im Robinson Club vor 3 Jahren auf den Algarven. Dank meinem Mädelsurlaub im Mai im Robinson Club auf Mallorca, habe ich meine Vorliebe für die Xcos wiederentdeckt.
Xcos sind Hanteln welche mit einem speziellen Granulat gefüllt sind. Diese …
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Ein sommerlich, leichtes Rezept zum verlieben
Mmmmh muss ich einfach mich euch teilen.
Ein tolles Nektarinentorte von Coop.
Total leicht, frisch und super lecker. Passt perfekt zu den sommerlichen Temparaturen.
Lass es dir schmecken.
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Ballet – Workout
Inspiriert durch einen Artikel (Name der Zeitschrift weiss ich leider nicht mehr) habe ich über den neuen Trend des Ballet – Workouts gelesen. Kindheitserinnerungen an meine früheren tollen Ballet Stunden kamen hoch. Schon immer war ich fasziniert von der geschmeidigen Art der Ballerinas, die tolle und selbstsichere Körperhaltung.
Ausgelöst durch den Erfolg des Blockbusters «Black Swan» gespielt von Natalie Portman feiert das ballettangelehnte Training in den …
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Chia-Samen – das neue Wundermittel für eine schlanke Taille und schöne Haut
Hast du schon von den «neuen» Superfood Samen gehört?
Chia-Samen habe sich vorallem in den USA schon einen Namen gemacht. Bei Hollywood Stars wie Miranda Kerr und Food-Guru Gwyneth Paltrow sind die sogenannten Chia-Samen hoch im Rennen. Auch bei uns in der Schweiz wird immer mehr über diese Samen gesprochen.
Doch für was sind diese kleinen Wundermittel gut und vorallem haben sie den Superfood-Status auch wirklich verdient?
Die …
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