Die Vögel beginnen zu zwitschern, die Tage werden länger und die Temperaturen steigen. Doch statt den erhofften Frühlingsgefühlen möchtest du dich am liebsten nur noch unter der Bettdecke verkriechen. Du fühlst dich schlapp, die Glieder schmerzen, dein Kopf brummt. Du bist lustlos und gereizt. All diese Symptome können durch die Frühlingsmüdigkeit ausgelöst werden.
Die Frühlingsmüdigkeit wird durch den Wechsel der Jahreszeit ausgelöst. Unsere Hormone müssen sich erst den neuen Begebenheiten anpassen. Ausgelöst wird die Hormonumstellung durch die längeren Tage und der Zunahme von UV-Strahlung. Die Umstellung kann bis zu einem Monat andauern.
Mit folgenden Tipps kannst du der Müdigkeit etwas entgegenwirken:
- Ernähre dich ausgewogen – esse vermehrt Obst und Gemüse
- Trinke genug – ungesüsste Getränke wie Tee und Wasser
- Bewege dich an der frischen Luft, um den Kreislauf anzuregen und Sauerstoff zu tanken.
- Gönne dir ruhige Momente, um dem Körper die Umstellung zu erleichtern.
- Mache am Mittag einen Powernap max. 30 Minuten
- Geh raus in die Sonne und geniesse die ersten warmen Sonnenstrahlen
In diesem Sinne wünsche ich dir einen tollen Frühling mit vielen Frühlingsgefühlen. Nicht vergessen in der Nacht von Samstag auf Sonntag wird die Zeit umgestellt. Eine Stunde weniger Schlaf dafür wird es am Abend länger hell.
