10 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Schlafen ist lebenswichtig, fördert die Erholung und Regeneration von Körper und Geist. Mit diesen 10 Tipps wird dir das Schlafen einfacher fallen und die Tage werden freudiger.
1. Auf den Körper hören
Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist sehr unterschiedlich. Es bringt also nichts, sich an eine festgelegte Schlafdauer zu klammern. Der eigene Körper ist der beste Ratgeber. Wer sich tagsüber fit und leistungsfähig fühlt, schläft genug.
2. …
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