10 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Schlafen ist lebenswichtig, fördert die Erholung und Regeneration von Körper und Geist. Mit diesen 10 Tipps wird dir das Schlafen einfacher fallen und die Tage werden freudiger.
1. Auf den Körper hören
Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist sehr unterschiedlich. Es bringt also nichts, sich an eine festgelegte Schlafdauer zu klammern. Der eigene Körper ist der beste Ratgeber. Wer sich tagsüber fit und leistungsfähig fühlt, schläft genug.
2. …
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Ein paar Regeln für erholsame Ferien – und die Zeit danach
Auf Grund meiner tollen Ferien, die leider schon wieder vorbei sind, kam mir die Idee zu meinem neuen Eintrag.
Ein paar Regeln für erholsame Ferien – und die Zeit danach.
In den Ferien
Wer sich effektiv erholen möchte, sollte an mehr denken als das günstigste All-Inclusive-Schnäppchen. Ich möchte dir ein paar Tipps geben, wie die Ferien wirklich zur Erholung werden. Ein Urlaub sollte in erster Linie Entspannung bringen, …
Frühlingsmüdigkeit statt Frühlingsgefühle
Die Vögel beginnen zu zwitschern, die Tage werden länger und die Temperaturen steigen. Doch statt den erhofften Frühlingsgefühlen möchtest du dich am liebsten nur noch unter der Bettdecke verkriechen. Du fühlst dich schlapp, die Glieder schmerzen, dein Kopf brummt. Du bist lustlos und gereizt. All diese Symptome können durch die Frühlingsmüdigkeit ausgelöst werden.
Die Frühlingsmüdigkeit wird durch den Wechsel der Jahreszeit ausgelöst. Unsere Hormone müssen sich …
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Beat the monday blues
Ich bin sicher auch du kennst das Gefühl – schon wieder Montag…
Hier ein paar Tipps wie du dem Montag Blues entgehst.
Mach etwas aus deinem Wochenende – Hab Spass, triff dich mit Freunden, geh Skifahren oder mach sonst irgendetwas, dass dir Freude bereitet und nimm diese positive Energie mit in die neue Woche.
Geh am Sonntag früh ins Bett – Montag morgens aufzustehen ist schon schwer genug. …
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