Mehr Entspannung, dank 8 Minuten Musik!
Das Jahr hat zwar erst begonnen, trotzdem ist es für viele genau so weitergegangen wie es aufgehört hat. Der Stress überwiegt und die Entspannung kommt zu kurz. Ein Termin folgt dem nächsten, ständiges erreichbar sein, anstrengende Arbeit und dazu noch diverse familiäre Verpflichtungen. Da ist es nicht wunderlich, dass uns die Gelegenheit zum entspannen fehlt. Ich denke da kommt dieses Lied, das unser Stress-Level um über die …
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Positive Gedanken gestalten deinen Tag
Du stehst morgens bereits mit schlechten Launen auf und es verspricht kein guter Tag zu werden. Dann ist es an der Zeit die Notbremse zu ziehen und deine Stimmung in eine positive Richtung zu lenken.
Dabei geht es nicht darum, sich alles im Leben schön zu reden, sondern seine Gedanken gezielt und bewusst zu verwenden, um einen angenehmeren Tag zu erleben.
Diese Tipps helfen dir dabei:
Lege Musik …
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10 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Schlafen ist lebenswichtig, fördert die Erholung und Regeneration von Körper und Geist. Mit diesen 10 Tipps wird dir das Schlafen einfacher fallen und die Tage werden freudiger.
1. Auf den Körper hören
Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist sehr unterschiedlich. Es bringt also nichts, sich an eine festgelegte Schlafdauer zu klammern. Der eigene Körper ist der beste Ratgeber. Wer sich tagsüber fit und leistungsfähig fühlt, schläft genug.
2. …
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