Was macht ein gesundes Frühstück aus?
Wie in meinem Eintrag über die Wichtigkeit des Frühstücks versprochen, möchte ich dir hier ein paar Tipps zu den Frühstückszutaten geben.
Wir alle wissen wie wichtig Frühstück ist – doch trotzdem lassen viele von uns die wichtigste Mahlzeit aus. Es ist nicht absolut nötig, nach dem Sprung aus den Federn, das Frühstück direkt einzunehmen. Gehe den Tag lieber in aller Ruhe an und warte bis der …
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Ablehnung / Zurückweisung – Lerne wie du am besten damit umgehst
Wir alle kennen das Gefühl von Zurückweisung. Sei es ein Bewerbungsgespräch, dass wir mit einem guten Gefühl verlassen haben und ein paar Tage später die Absage im Briefkasten erhalten oder du warst an einem vielversprechenden Date, doch auf einmal erhältst du keine Antwort mehr. Wichtig ist zu wissen wie mit Zurückweisung umzugehen ist, damit dein Selbstvertrauen nicht verloren geht und dein Selbstwertgefühl nicht darunter leidet.
Ich …
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Frühlingsmüdigkeit statt Frühlingsgefühle
Die Vögel beginnen zu zwitschern, die Tage werden länger und die Temperaturen steigen. Doch statt den erhofften Frühlingsgefühlen möchtest du dich am liebsten nur noch unter der Bettdecke verkriechen. Du fühlst dich schlapp, die Glieder schmerzen, dein Kopf brummt. Du bist lustlos und gereizt. All diese Symptome können durch die Frühlingsmüdigkeit ausgelöst werden.
Die Frühlingsmüdigkeit wird durch den Wechsel der Jahreszeit ausgelöst. Unsere Hormone müssen sich …
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Mein Beruf als Coach
Heute möchte ich dir näher bringen was als Coach meine Aufgaben sind.
Als dipl. Coach und Beraterin mit Vertiefung im Gesundheitswesen (Bewegung und Ernährung) beschäftige ich mich mit Körper und Seele meiner Kunden.
Ich arbeite mit Frauen die seelisch und/oder körperlich unglücklich sind.
Mein Ziel ist es mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen, dabei kombiniere ich mein Wissen über Ernährung und Bewegung mit meinem Coaching Know-How.
Coaching für …
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Beat the monday blues
Ich bin sicher auch du kennst das Gefühl – schon wieder Montag…
Hier ein paar Tipps wie du dem Montag Blues entgehst.
Mach etwas aus deinem Wochenende – Hab Spass, triff dich mit Freunden, geh Skifahren oder mach sonst irgendetwas, dass dir Freude bereitet und nimm diese positive Energie mit in die neue Woche.
Geh am Sonntag früh ins Bett – Montag morgens aufzustehen ist schon schwer genug. …
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