Malen für Erwachsene – neue Antistress Therapie
Seit meinen New York Ferien bin ich ein Riesen Fan vom Malen. Ausmalen für Erwachsene ist ein Weg zur Ruhe zu kommen, bewusst Zeit für sich zu nutzen, Gedanken ziehen zu lassen und sich nur auf das Eine zu konzentrieren.
Beim Besuch im MOMA (Musem of Modern Art) bin ich auf ein Buch gestossen. “Mindfulness Coloring Book” von Emma Farrarons. Ein Malbuch für Erwachsene um Stress abzubauen.
Das …
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5 Ernährungstipps – mehr Genuss, weniger Reue
Beim gesunden und bewussten Essen, geht es nicht immer nur darum ein paar Kilos zu verlieren. Viel wichtiger ist es doch die Mahlzeiten bewusst zu geniessen. Nahrung einzunehmen, die unserem Körper und unserer Gesundheit gut tun. Da liegt durchaus auch mal was für die Seele drin.
1. Hör auf deinen Körper!
In Zeiten, in denen die Medien voller Ernährungstipps sind, ist vielen von uns das Gespür für den …
Positive Gedanken gestalten deinen Tag
Du stehst morgens bereits mit schlechten Launen auf und es verspricht kein guter Tag zu werden. Dann ist es an der Zeit die Notbremse zu ziehen und deine Stimmung in eine positive Richtung zu lenken.
Dabei geht es nicht darum, sich alles im Leben schön zu reden, sondern seine Gedanken gezielt und bewusst zu verwenden, um einen angenehmeren Tag zu erleben.
Diese Tipps helfen dir dabei:
Lege Musik …
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