Frühlingsputz für Körper, Geist und Seele
Der Winter ist vorbei. Die Tage wieder länger. Wir spüren die ersten warmen Sonnenstrahlen auf unserer Haut. Der Schnee, die kalten und kurzen Tage weichen langsam aber sicher der Vergessenheit. Wir spüren neue Motivation und Energie. Es ist Zeit für einen persönlichen Frühlingsputz. Nutzen wir die Frühlingsgefühle um nochmals neu durchzustarten. Das Jahr zum Erfolg zu machen.
Frühlingsputz für den Körper:
Die Fastenzeit zum Frühlingsbeginn hat Tradition. Der Körper …
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Motivationstipps für alle Winter-Bewegungsmuffel
Mit Sport tun sich viele schon während der Sommermonate schwer. Ist es abends nach der Arbeit schon dunkel und die Abende werden immer kälter, braucht es eine Extraportion Motivation. Doch für die Gesundheit braucht der Mensch regelmässige Bewegung, nicht nur im Sommerhalbjahr. Zudem, wer ein halbes Jahr pausiert läuft Gefahr, im Sommer den Einstieg nicht wieder oder nur schwer zu schaffen. Schade um die Leistung die …
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Seilspringen
Heute möchte ich euch von meiner neuen bzw. alten Leidenschaft erzählen – Seilspringen. Könnt ihr euch noch an die Schulzeit erinneren? Seilspringen mit Freundinnen auf dem Pausenhof oder im Sportunterricht? Spass habe ich daran heute noch und das beste, es handelt sich um ein tolles und sehr effektives Workout.
6 Punkte die auch dich vom Seilspringen überzeugen sollten :
10 Minuten Seilspringen ist genauso effektiv wie eine …
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Schluss mit Winkeärmchen
Hast du schon einmal etwas von den Xcos gehört?
Xcos sind bei uns leider noch nicht so bekannt. In Deutschland aber total angesagt. Kennengelernt habe ich die tollen Hanteln im Robinson Club vor 3 Jahren auf den Algarven. Dank meinem Mädelsurlaub im Mai im Robinson Club auf Mallorca, habe ich meine Vorliebe für die Xcos wiederentdeckt.
Xcos sind Hanteln welche mit einem speziellen Granulat gefüllt sind. Diese …
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Ballet – Workout
Inspiriert durch einen Artikel (Name der Zeitschrift weiss ich leider nicht mehr) habe ich über den neuen Trend des Ballet – Workouts gelesen. Kindheitserinnerungen an meine früheren tollen Ballet Stunden kamen hoch. Schon immer war ich fasziniert von der geschmeidigen Art der Ballerinas, die tolle und selbstsichere Körperhaltung.
Ausgelöst durch den Erfolg des Blockbusters «Black Swan» gespielt von Natalie Portman feiert das ballettangelehnte Training in den …
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Lass uns gemeinsam gegen den inneren Schweinehund kämpfen.
Eigentlich steht heute Sport auf dem Programm – aber der Drang auf’s kuschlige Sofa ist einfach schon wieder grösser.
Diese Gründe helfen mir, die Laufschuhe meinen Kuschelstrümpfen vorzuziehen.
Besser fühlen
Hattest du einen schlechten Tag bei der Arbeit? Ärger mit der besten Freundin? Oder Missverständnisse mit dem Partner? Egal was dir auf dem Herzen liegt. Verkriech dich nicht unter der Bettdecke, sondern zieh deine Sportsachen über. Es gibt …