Visions-Collage – das Erfolgsrezept zum glücklich sein
Seit etwa 4 Jahren formuliere ich meine Ziele und Wünsche fürs kommende Jahr und halte diese in einer motivierenden, möglichst bunten und manchmal ziemlich wilden Visions-Collage fest. Was das bringen soll? Sehr viel!
Natürlich, nicht alle Träume erfüllen sich sofort, nicht alle Ziele werden realisiert. Manche werden auch im Laufe des Jahres weniger wichtig oder durch neue ersetzt. Wenn ich aber zurückblicke, sind rund 85 Prozent meiner …
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Stressfreie Feiertage
Oft empfinden wir in der Zeit vor und während der Feiertagen Stress statt besinnliche Entspannung. Diese Tipps sollen dir helfen zur Ruhe zu kommen und die Festtage so gut es geht zu geniessen.
Plane die Besuche – und zwar clever
Weihnachten könnte so entspannt sein – wenn man es alleine feiern könnte. Doch die Tradition ist gnadenlos: Oma und Opa, Onkel und Tante, Schwager und Stieftochter kündigen …
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Weihnachtsgebäck geht auch gesund!
Die Weihnachtszeit ist mit vielen Köstlichkeiten vollgepackt. In dieser Zeit soll sich auch jeder ein paar Nascherein gönnen dürfen und das bitte ganz ohne schlechtes Gewissen. Wie du trotzdem mit ein paar kleinen Ticks den Kalorien- und Fettgehalt reduzieren und deine Biskuits sogar in kleine Powersnacks verwandeln kannst, verrate ich dir in den nächsten Zeilen.
Nutze vollfertiges Mehl
Die meisten Weihnachtsguetzli werden mit normalem Weissmehl gebacken. Dieses besteht hauptsächlich …
Gesunde Kürbispommes
Die Kürbiszeit ist nun doch schon langsam zu Ende aber dieses Rezept muss ich unbedingt noch mit euch teilen. Super lecker, schnell zubereitet und total gesund. Zu den gesunden Pommes könnt ihr einfach einen leckeren Dip zaubern, zum Beispiel einen Avocado- oder Jogurtdip mit frischen Kräutern. Die Pommes eignen sich auch toll als Beilage zu einem guten Stück Fleisch oder als Topping auf einem Salatteller.
Rezept für …
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Motivationstipps für alle Winter-Bewegungsmuffel
Mit Sport tun sich viele schon während der Sommermonate schwer. Ist es abends nach der Arbeit schon dunkel und die Abende werden immer kälter, braucht es eine Extraportion Motivation. Doch für die Gesundheit braucht der Mensch regelmässige Bewegung, nicht nur im Sommerhalbjahr. Zudem, wer ein halbes Jahr pausiert läuft Gefahr, im Sommer den Einstieg nicht wieder oder nur schwer zu schaffen. Schade um die Leistung die …
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Malen für Erwachsene – neue Antistress Therapie
Seit meinen New York Ferien bin ich ein Riesen Fan vom Malen. Ausmalen für Erwachsene ist ein Weg zur Ruhe zu kommen, bewusst Zeit für sich zu nutzen, Gedanken ziehen zu lassen und sich nur auf das Eine zu konzentrieren.
Beim Besuch im MOMA (Musem of Modern Art) bin ich auf ein Buch gestossen. „Mindfulness Coloring Book“ von Emma Farrarons. Ein Malbuch für Erwachsene um Stress abzubauen.
Das …
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Kochbuch – Eat better not less
Hallo meine Lieben,
Ich muss euch unbedingt von meiner neuen Errungenschaft erzählen. Eat better not less, von Nadia Damaso – ein Kochbuch mit gesunden Rezepten und unglaublich tollen und inspirierenden Bildern. Schon nur für’s Auge ein Schmaus. Die junge Dame aus dem Engadin ist erst 19 Jahre alt und hat schon so einiges erreicht. Echt beeindruckend.
Die Idee hinter dem Kochbuch – gesundes Essen muss nicht langweilig …
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Wenn der Traum vom Schlafen – zum Albtraum werden kann
Wenn man partout nicht ein- oder durchschlafen kann, dann kann schlafen schonmal zum Albtraum werden. Du wälzt dich von rechts nach links und dann wieder zurück auf den Bauch. Nein doch besser auf den Rücken. Die Gedanken kreisen und die Zeit auf dem Wecker läuchtet schon 2 Uhr morgens. Vielleicht klappt es mit dem Schlaf doch besser auf dem Sofa…
Kurzfristig können wir Schlafmangel gut verkraften, …
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Warum vergeht die Zeit im Laufe des Lebens immer schneller?
Warum werden die Tage immer kürzer und warum steht Weihnachten schon wieder kurz vor der Türe? Macht es dir nicht auch manchmal Angst wie schnell die Zeit verstreicht?
Kaum trottet man einen Moment lang durch den Alltag, schon ist wieder ein Jahr vergangen. Schlimmer noch: Die Zeit scheint immer rasanter zu vergehen, je älter man wird. Morgens stehst du auf und denkst, schon wieder Montag und …
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Ingwer – Ginger
Noch vor 20 Jahren galt Ingwer hierzulande als etwas unglaublich Exotisches. Heute findet man die schrumpelige Wurzelknolle in mehr Gerichten, als man denkt. Jeder zweite Hobbykoch raffelt etwas frischen Ingwer über die Gerichte oder in die Getränke. Da zähl ich mich doch auch gleich dazu. 🙂
Man muss der Knolle zugute tun, dass sie vielseitig und durchaus raffiniert ist. Ihre süsse Schärfe setzt tatsächlich so mancher …
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